پنج عادت نادرستی که دندان هایتان را خراب می‌کند
خرابی دندان می‌تواند منجر به دندان‌درد شدید، عفونت و در نهایت از دست‌دادن دندان‌ها شود. مراجعه منظم به دندان‌پزشک، عادات مسواک زدن مرتب و صحیح و نخ دندان کشیدن می‌تواند افراد را در برابر پوسیدگی دندان محافظت کند. علاوه بر انجام عادات درست، لازم است برخی از عادات غلط را ترک کنید و دیگر آنها را تکرار نکنید تا دندان‌های سالمی داشته باشید.
برخی از عادات نادرستی که سبب خراب شدن دندان‌ها می‌شوند عبارتند از:
1. جویدن یخ
یخ یک ماده طبیعی و بدون قند است و به همین خاطر شاید با خودتان فکر کنید که جویدن آن ضرری ندارد. اما باید بدانید خوردن این مکعب‌های سفت و منجمد می‌تواند دندان هایتان را خرد کرده و یا حتی موجب شکستگی آنها شود. در مواردی هم ممکن است دندان درد را تجربه کنید.
غذاهای گرم و سرد ممکن است باعث درد سریع و تیزِ دندانی یا دندان دردهای طولانی شوند؛ دفعه بعد که تمایل به جویدن یخ داشتید، به جای آن مقداری آدامس بدون قند بجوید.
2. دندان قروچه
دندان قروچه می‌تواند به مرور باعث ساییدگی دندان ها شود؛ پرهیز از مصرف غذا های سفت در طول روز می‌تواند درد و آسیب ناشی از این عادت را کاهش دهد. همچنین استفاده از محافظ دهان در طول شب، می‌تواند آسیب های ناشی از دندان قروچه در حین خواب را به حداقل برساند.
3. خوردن پاستیل
اغلب غذا های شیرین باعث پوسیدگی دندان می‌شوند اما تحمل قند برخی از آبنبات ها برای دندان دشوارتر است. پاستیل (در کل خوراکی های چسبنده و صمغی) به دندان ها می‌چسبد و قند و اسید های حاصل از آن، ساعت ها با مینای دندان در تماس باقی می ماند. اگر خیلی به پاستیل علاقه دارید، بهتر است آن را در هنگام وعده های غذایی میل کنید؛ زیرا بزاق بیشتری در طول وعده های غذایی تولید می‌شود که به شستشوی تکه های پاستیل و اسید ها کمک می‌کند.
4. نوشیدنی های گازدار
نوشابه ها معادل 11 قاشق چایخوری شکر در هر وعده‌ی مصرفی دارند! حتی آسیب نوشابه های گازدار به مراتب بیشتر است زیرا حاوی اسید فسفریک و اسید سیتریک هستند که مینای دندان را نابود می‌کند. نوشیدن نوشابه‌های رژیمی به شما این امکان را می‌دهند که قند را حذف کنید اما ممکن است اسید بیشتری به شکل شیرین‌کننده های مصنوعی داشته باشند.
5. استفاده از دندان به عنوان دربازکن
باز کردن درب بطری یا بسته بندی های پلاستیکی با دندان ممکن است آسان باشد اما این یکی از عادت هایی است که آسیب جدی به دندان وارد خواهد کرد. استفاده از دندان به عنوان ابزار می‌تواند باعث ترک خوردن یا خرد شدن دندان ها شود. فراموش نکنید که دندان های شما فقط وظیفه غذا خوردن و جویدن را به عهده دارند.
لطفاً آنچه فکر می کنید را با ما در میان بگذارید!